Les gummies au morosil vus sur TikTok sont-ils une arnaque ou efficaces pour perdre du poids ?

C’est le nouvel actif phare qui vous fera perdre du poids efficacement. Cerise sur le gâteau, il a la particularité de cibler la graisse abdominale, vous promettant à quelques semaines de l’été un ventre plus plat que jamais. Ces derniers mois sur TikTok et Instagram, nombre d’influenceuses autoproclamées gourous bien-être ne cessent de vanter les mérites du morosil, un complément alimentaire sous forme de gummies, de gélules ou encore de poudre.

Décrit comme le brûle-graisse ultime, le morosil aurait la capacité de faire perdre du poids sans sport ni régime alimentaire, et aurait des propriétés coupe-faim pour lutter contre les fringales. Mais qu’est-ce que le morosil au juste ? Est-ce vraiment efficace et sans danger ?

Qu’est-ce que le morosil ?

Le morosil est « un extrait de fruits rouges, notamment issu d’une variété d’orange sanguine sicilienne, l’orange Moro, explique Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de 100 bowls express anti-inflammatoires (éd. Leduc). Il est connu et utilisé notamment pour sa teneur en antioxydants ». Il contient notamment des anthocyanines et des flavonoïdes, de l’acide ascorbique ou encore de l’acide cinamique. Autant de molécules qui conféreraient au morosil de multiples bienfaits.

Il aurait ainsi des effets protecteurs contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de la peau. Mais ce qui est vanté par de nombreuses influenceuses sur TikTok et Instagram, ce sont les propriétés amincissantes du morosil, dont l’offre de compléments alimentaires sous forme de gummies a explosé ces derniers mois.

Dans les nombreux posts rassemblés sous le hashtag #morosil, cet extrait aurait selon elles, la capacité non seulement de favoriser le sommeil, de protéger des maladies cardiovasculaires ou encore de réduire les fringales de sucre, mais aussi d’aider, « sans régime ni activité physique », à la dégradation de certaines graisses.

Les propriétés amincissantes du morosil ont-elles été démontrées ?

Toujours selon nombre d’influenceuses, le morosil aurait même la particularité très intéressante de cibler la graisse abdominale, celle qui est localisée au bas du ventre, pourtant réputée pour être tenace, et leur aurait à chacune permis de se délester d’un nombre important de kilos, simplement par la consommation quotidienne de gummies au morosil. Alors ? « Cibler la graisse abdominale, c’est impossible, répond sans équivoque Raphaël Gruman. Aucun complément alimentaire ne peut cibler une partie spécifique du corps. Les adipocytes, ou cellules graisseuses, sont situés dans toutes les zones du corps où on a des amas graisseux : ventre, dos, hanches, cuisses, fesses, bras. Prétendre pouvoir faire fondre la graisse abdominale est mensonger ».

Selon une étude américaine publiée en 2022, le morosil pourrait toutefois « apporter une contribution significative » à la perte de poids, mais « seulement lorsqu’il est associé à un régime alimentaire et de l’activité physique ». En pratique, « quand on fait ce fait ce type d’études, on procède en "double aveugle" : avec un groupe de participants qui va utiliser le complément alimentaire, et un groupe qui va recevoir un placebo. Et a au regard de la littérature scientifique, aucune étude n’a démontré une réelle efficacité du morosil seul pour perdre du poids, décrypte Raphaël Gruman. On peut en revanche consommer le fruit, l’orange moro, à l’état brut : riche en antioxydants et en fibres, peu calorique et peu sucrée, elle a des vertus naturelles bonnes pour la santé, mais en fruit comme en gummies, cela ne fera pas maigrir ».

Ce qui fonctionne, sans surprise, « c’est l’association d’un rééquilibrage alimentaire associé à de l’activité physique, poursuit-il. Sinon, on ne perdra pas un gramme. De même, un aliment ne peut à lui seul déclencher une perte de poids. On peut faire le parallèle avec le thé vert, qui a de nombreuses vertus, et qui est réputé pour augmenter la thermogénèse, en augmentant le métabolisme. Mais en termes d'efficacité, c’est extrêmement faible : si cela permet de perdre de l’ordre de 20 calories par jour, cela ne représente même pas deux cuillerées de yaourt, c’est dérisoire ».

La consommation de morosil est-elle sans risque ?

« Le problème, c’est que le morosil a une efficacité extrêmement limitée, et consommé en compliments alimentaires sous forme de gummies, cela revient à manger des bonbons : l’efficacité est totalement nulle », tranche le nutritionniste, qui trouve « dangereuse la promotion de ces compléments alimentaires sur les réseaux sociaux. Certaines personnes, notamment les adolescentes, pourraient y voir un produit miracle et en consommer plus que ce qui est recommandé pour obtenir des résultats ».

Or, à haute dose, les compléments alimentaires à base de morosil peuvent « générer des effets néfastes : brûlures d’estomac, reflux gastro-œsophagiens, nausées ou vomissements, prévient Raphaël Gruman. Les gens risquent de se dire qu’il faut en prendre plus pour que les effets soient au rendez-vous. Or, à ce jour, les compléments alimentaires aux allégations minceur avérées, sans contrevenir à la loi, cela n’existe pas, parce que leurs propriétés ne sont pas démontrées ». En clair : tout ce que l’on perd quand on en achète, c’est son argent.

Si on recherche une perte de poids conséquente, mieux vaut être accompagné d’un médecin, nutritionniste ou diététicien, « pour ne pas avoir de carences alimentaires ni de fringales, et mettre en place un régime adapté qui permettra de perdre du poids et de se stabiliser ensuite, préconise Raphaël Gruman. Si vous entreprenez seul un régime draconien, inadapté, on peut perdre du poids, mais on risque des carences et surtout de reprendre deux fois plus que ce que l’on aura perdu ».