4,5 millions de posts à la suite de la recherche « Lagree Fitness » sur TikTok. Et 10,6 millions si on s’en tient au terme « Lagree ». Cette méthode de renforcement musculaire créée à Los Angeles par Sébastien Lagree fait son chemin sur les réseaux grâce aux résultats qu’elle permet d’obtenir : un corps beaucoup plus « tonique », « ferme ».

Pour 20 Minutes, Marcia Segal, fondatrice des studios fitness français Snake & Twist, qui proposent la méthode officielle « Lagree », explique ce concept en vogue.

Le principe de la méthode « Lagree »

La particularité de la méthode « Lagree » est l’utilisation de sa machine dénommée « Megaformer », une sorte de lit coulissant sur lequel on doit réaliser toute la séance. Grâce à lui, on cible tous les groupes musculaires en effectuant les mouvements traditionnels de musculation tels que les squats ou les fentes par exemple. Le tout en choisissant sa résistance (légère, moyenne, forte) grâce à différents leviers dont dépend l’intensité du cours qui dure 50 minutes.

Seul piège, la machine étant mobile, les exercices sont compliqués car il faut penser à rester stable, ce qui sollicite davantage les muscles.

Mais alors quel est l’intérêt par rapport à une séance classique en salle de sport ? Ce sont « les résultats qui ne sont pas les mêmes », répond Marcia Segal. En musculation, on aura tendance à « prendre de la masse » car les muscles vont grossir avec le système de surcharge progressive, explique la fondatrice de Snake & Twist. Tandis qu’avec la méthode Lagree, on va « sculpter son corps, le rendre plus ferme », allonger le muscle.

C’est « l’activité idéale » pour tous ceux et celles qui veulent avoir une silhouette visiblement plus tonique, sans avoir de gros biceps, avance Marcia Seval, qui ajoute que c’est souvent la demande des femmes qui pratiquent cette activité.

« La méthode Lagree n’a rien à voir avec le Pilates Reformer »

Avec cette histoire de machine et de stabilité, les adeptes du fitness établiront certainement un lien avec le Pilates Reformer qui requiert aussi une machine coulissante. Bien que ça y ressemble, Marcia Segal affirme que « la méthode Lagree n’a rien à voir avec le Pilates Reformer ». « Durant un cours de Pilates, on est principalement allongé, à la différence du Lagree, où l’on est debout », remarque d’abord la coach.

Et « les objectifs ne sont pas les mêmes », distingue encore la professionnelle. Un cours de Lagree est intense « au point de remplacer une séance de musculation » là où un cours de Pilates Reformer se concentre davantage sur la sangle abdominale, la posture et la respiration. La coach affirme d’ailleurs qu’on brûle jusqu’à 600 calories pendant un cours de Lagree Fitness, contre 300 calories durant un cours de Pilates Reformer, car c’est une activité à « faible intensité ». Que choisir ? Tout dépend de vos objectifs physiques.

Les cours de la méthode officielle Lagree sont disponibles chez Snake & Twist à Paris ou à Saint-Tropez au prix de 50 euros la séance de 50 minutes.