« Let Them Theory » : Comment lâcher prise et accepter les autres tels qu’ils sont

Inutile de se mettre en colère ou de se ronger les sangs face à quelqu’un qui ne se comporte pas comme vous le souhaitez. Mieux vaut l’accepter et laisser faire. Cette théorie du « laissez-les » en français, est préconisée par la célèbre coach Mel Robbins, également animatrice de podcast. Elle n’a évidemment rien de nouveau. Elle s’inspire en fait d’une psychothérapie, appelée ACT, basée sur « l’acceptation, le détachement, la pleine conscience et la responsabilité personnelle ». Elle est réputée pour aider des patients à accepter leurs pensées et leurs sentiments, sans jugement.

« On gaspille tellement de temps et d’énergie à forcer les autres à répondre à nos attentes »

Tout est parti d’une vidéo publiée en mai sur le compte Instagram de Mel Robbins, qui a l’heure actuelle, cumule plus de 30 millions de vues. Voici ce que la coach y dit : « Si vos amis ne vous invitent pas à un brunch ce week-end, laissez-les faire. Si la personne qui vous attire n’est pas intéressée par un engagement, laissez-la faire. On gaspille tellement de temps et d’énergie à forcer les autres à répondre à nos attentes. » Lâcher prise pourrait non seulement vous aider à accepter votre entourage tel qu’il est mais aussi à vous accepter vous-même. Et par la même occasion, vous apaiser émotionnellement.

Le Dr Sophie Mort, psychologue clinicienne et experte en santé mentale, s’est penchée sur la théorie. Elle déclare à Glamour UK : « Nous ressentons souvent le besoin de contrôler ou de persuader les gens d’être ce que nous voulons qu’ils soient, en partie parce que nous pensons que c’est la bonne chose à faire, et en partie parce que nous voulons créer notre propre anxiété et notre incertitude qui surgissent à l’égard des autres. » Avant d’ajouter : « Le problème est que lorsque nous essayons de façonner le comportement des autres, nous finissons souvent par être déçus, frustrés… et épuisés. »

Mais dans certains cas, il ne faut pas se laisser faire

La « Let Them Theory » est essentiellement destinée à lâcher prise lorsqu’il n’y a aucune emprise possible sur tel ou tel événement, afin de ne pas dépenser de l’énergie et du temps pour rien, et de minimiser ces sources de stress. Cela ne signifie pas qu’il ne faut pas agir lorsque la situation le permet.

Dans un épisode de son podcast, Mel Robbins précise que la théorie du « Let Them » n’invite pas non plus à se laisser marcher sur les pieds. Elle déclare : « Si quelqu’un fait quelque chose de dangereux ou s’il fait preuve de discrimination envers vous [ou quelqu’un d’autre], ne le laissez pas faire cela », prévient-elle. L’experte ajoute également que cette théorie ne s’applique pas lorsqu’il s’agit de défendre ses droits.