VIDEO. Un verre d’alcool peut-il être fatal en vue d’un défi sportif ?

Vos vacances d’été pourraient-elles vous inciter à planifier dans les prochains mois votre découverte du trail, un premier marathon, ou même votre première saison pleine de footballeur amateur (il n’est jamais trop tard) ? Se fixer de tels challenges sportifs nous pousse souvent à une interrogation : faut-il totalement renoncer à un mode de vie avec une consommation d’alcool modérée ?

Dans le cadre de notre chronique sport et santé, diffusée dans 20 Minutes Arena, la nouvelle émission du service des sports de 20 Minutes, on s’est intéressé à la compatibilité (ou non) d’un petit verre de bière ou de vin en vue d’une performance sportive.

Les inspirants Yoann Stuck et Alexandre Boucheix

Préparateur physique dans la région lyonnaise, « Roro » conseille surtout d’éviter toute consommation d’alcool dans les quelques semaines précédant une échéance, pour « mettre toutes les chances de son côté ». A défaut d’améliorer la récupération (idée reçue à démonter d’urgence), l’alcool a pour effet « d’augmenter le risque de tendinites ».

Si jamais vous souhaitez des parcours inspirants pour sortir d’un mode de vie bringues/alcool, afin de vous plonger dans des défis sportifs, on vous conseille les récents ouvrages de Yoann Stuck (Une vie en équilibre) et d’Alexandre Boucheix (On m’appelle Casquette Verte). Tous deux sont devenus des traileurs élites, quelques années après avoir plutôt expérimenté « des ultras en boîte de nuit » jusqu’au petit matin.