Comment faire pour sortir de la « friendzone » et retrouver le chemin de la séduction

«Tu es comme un frère pour moi. » Aïe. « Tu rigoles, je te vois comme quelqu’un de ma famille. » Double aïe. Dur, dur la « friendzone »… Cet endroit fictif où sont piégés tous ceux qui se sont pris un râteau par un ami proche.

Sur les réseaux sociaux, on parle même avec humour de « familyzone » lorsque l’interlocuteur considère que le lien entre vous relève presque du cadre familial. A ce stade, ce qu’il essaie gentiment de vous dire, c’est que c’est mort pour vous deux.

Mais rien n’est perdu si vous êtes juste dans la friendzone ! Pour vous aider à sortir de cette situation, 20 Minutes a fait appel à Camille Rochet, psychologue et thérapeute de couple.

Les causes de la « friendzone »

Avant de savoir comment sortir de la friendzone, il faut d’abord comprendre comment vous y êtes rentré, ce qui vous évitera de revenir sur cet article à l’avenir (c’est pour votre bien).

La psychologue explique qu’à un certain stade d’amitié, lorsque la relation est très fusionnelle, il devient parfois difficile de se projeter. A force de discuter de tous les sujets, d’être complètement sans filtres, on pense tout savoir de l’autre et on ne laisse plus de place à la séduction, élément pourtant essentiel dans une relation amoureuse.

Dans le cas d’une femme, l’interlocuteur peut l’apercevoir comme « le meilleur pote ». Il peut avoir l’impression de ne pas avoir à la séduire ou la connaître davantage, la proximité ayant effacé cette zone « mystérieuse » d’elle. Même schéma pour les hommes dès lors qu’ils auront laissé rapidement accès à leur sensibilité, explique la thérapeute de couple. « L’homme devient le pote garçon qui fait office de super copine avec qui on peut passer des heures au téléphone », décrypte la psychologue.

Sortir de la « friendzone », le mode d’emploi

« Tiens, il est toujours là pour moi, c’est le seul qui agit comme ça », « Je rigole tellement bien avec elle, je peux être moi-même ». Si vous remarquez que vous avez des sentiments, il est tout à fait possible de sortir de la friendzone, affirme la psychologue.

Pour y parvenir, « il faut accepter de faire tomber le masque », encourage Camille Rochet. Apprendre à parler de ses émotions, mais aussi tenter d’attirer l’attention autrement. Par exemple, si vous aviez l’habitude de beaucoup parler de vous, laissez la parole, donnez plus de place à l’autre.

En clair, essayez d’être perçu comme un potentiel partenaire. Ensuite, il faut « s’interroger sur ses sentiments » : qu’est-ce qui m’attire aujourd’hui que je n’avais pas vu hier ? Suis-je prêt à la vie de couple avec cette personne ? Si vos motivations sont saines, « osez faire basculer la relation », encourage la psychologue. Et si ça ne marche pas, n’hésitez pas à demander pourquoi pour mieux avancer, continue-t-elle. Courage, on y croit !