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HappyNoël, c’est bon pour la santé !

Les vertus de la magie de Noël sur notre santé

HappySortez vos guirlandes lumineuses et votre Père Noël en chocolat, ils pourraient être bien utiles pour booster votre bien-être
Nombreux sont les aspects de Noël qui seraient bénéfiques pour la santé, physique et mentale, selon la science.
Nombreux sont les aspects de Noël qui seraient bénéfiques pour la santé, physique et mentale, selon la science. - G-Stock Studio / Shutterstock / Shutterstock
20 Minutes avec agences

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Vous êtes prêts à vous glisser sous la couette, avec un mug de lait à la cannelle dans une main, la télécommande dans l’autre pour envoyer votre film de noël préféré ? En plus de passer un bon moment cocooning, vous seriez peut-être aussi en train de vivre une véritable thérapie. Si, si, on vous explique !

La magie des films de Noël pour stimuler la dopamine

Stimuler la dopamine, que l’on appelle plus communément l’hormone du bonheur, voilà l’un des intérêts de binge-watcher des films de Noël. Ce sont des scientifiques et professionnels de santé qui le disent ! Plusieurs études se sont penchées sur le sujet, démontrant que ces fictions étaient bonnes pour le moral et, plus spécifiquement pour le cerveau. C’est d’ailleurs ce qu’a expliqué le Dr Jo Gee, psychothérapeute, au média britannique LADbible en 2019 : « Regarder des films de Noël peut en fait vous rendre heureux, en raison de l’effet neurologique que le visionnage a sur le cerveau. Lorsque nous regardons des films agréables, notre cerveau libère de la dopamine et de l’ocytocine, nos hormones de bien-être qui nous mettent de bonne humeur et nous donnent envie d’entrer en contact avec les autres ». Une bonne raison d’enchaîner « Ma belle-famille, Noël et moi », « Maman, j’ai raté l’avion ! », et « L’Etrange Noël de Monsieur Jack » sans culpabiliser.

Les lumières et déco de noël bénéfiques pour l’humeur

Certains attendent le dernier moment pour installer le traditionnel sapin au milieu du salon, d’autres s’y attellent le plus tôt possible, agrémentant leur intérieur d’une foule de guirlandes et autres objets féeriques, pour se mettre dans l’ambiance des fêtes. Le tout créant une atmosphère chaleureuse et cocooning, qui pourrait se révéler bénéfique pour le moral. « La décoration des fêtes peut nous donner une petite poussée d’hormones de bien-être qui peuvent scientifiquement améliorer notre humeur », a récemment expliqué Neha Chaudhary, médecin psychiatre, au magazine en ligne Well + Good. Entre confort, convivialité, et nostalgie, ce moment partagé stimulerait lui aussi la fameuse 'hormone du bonheur', indispensable pour être de bonne humeur.

Les épices de Noël, des vertus pour la santé

Les fêtes de fin d’année ne sont pas uniquement bénéfiques pour le moral et la santé mentale, elles peuvent aussi contribuer à améliorer la santé physique. La preuve avec les épices que l’on a davantage tendance à consommer à cette période de l’année. La cannelle serait notamment riche en antioxydants permettant de lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, et aurait des propriétés anti-inflammatoires. La noix de muscade serait également bonne pour la digestion et le sommeil, tandis que les clous de girofle se révèlent bénéfiques pour apaiser la douleur (dents, gorge) et possèdent des propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre certaines infections. Attention à ne pas tout gâcher avec les repas du réveillon. En matière d’alimentation, les fêtes de fin d’année constituent également une période riche en gras, alcool, et sucres, il convient donc de limiter autant que possible les excès. Cannelle ou champagne, il faut choisir !

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