Génétique, Dopage, Posing… Voici pourquoi vous ne devez plus comparer votre physique et vos perfs à celles des autres

Le sport est souvent propice à la comparaison, d’autant plus à l’heure des réseaux sociaux où l’on est davantage tenté de se juger par rapport aux performances ou au physique des autres. Mais tout n’est pas tout blanc ou tout noir. Oui, il est possible de progresser et d’améliorer ses performances et son physique. Mais pas pour atteindre celui de quelqu’un d’autre. À 20 Minutes, le coach sportif Charly Aourir explique les différents facteurs qui influencent la progression et permettent de comprendre pourquoi certains évoluent plus vite que d’autres…

A entraînement égal dans le même sport, nous n’aurons pas tous les mêmes résultats

« Je ne veux pas trop travailler le haut du corps parce que je prends rapidement. » Vous avez déjà entendu cette phrase ? Même si elle est à nuancer, il est vrai que certaines personnes peuvent prendre en masse musculaire beaucoup plus que d’autres. Le coach sportif Charly Aourir le reconnaît : « Un adhérent de ma salle de sport a obtenu mon physique en seulement six mois de musculation. »

L’inégalité musculaire, entre autres, existe, et c’est pour cette raison qu’acheter le programme fessier ou biceps de votre influenceur fitness préféré ne vous garantira jamais d’avoir le même corps. Le sport, dans sa globalité, peut parfois sembler ingrat, il faut le reconnaître !

Ceci étant dit, « ce n’est pas non plus une fatalité », rassure l’auteur du livre « Méconnaissable en soixante jours ». Sans programme ni alimentation adaptée, la plupart des pratiquants amateurs sont vraiment « loin d’exploiter leur plein potentiel ». Avec de la discipline et du travail, on peut largement se rapprocher de son idéal de performance ou de physique. Bien que, vous l’avez compris, tout n’est pas que volonté et discipline. A entraînement égal, dans la même pratique sportive, nous n’aurons pas tous la même progression.

Trois facteurs qui influent sur les résultats physiques

1. La prédisposition génétique. C’est le point numéro 1 qui va déterminer son propre plafond. Parmi les facteurs cités par le coach : le genre (homme ou femme), la taille, qui influence la longueur des membres et des segments, le nombre de fibres musculaires (lentes ou rapides), qui influe sur le potentiel de force ou d’endurance. Les leviers biomécaniques et insertions musculaires, qui impactent la structure du corps après une prise de masse, l’expression hormonale, comme la sensibilité androgène et le niveau de testostérone, la myostatine, facteur de croissance musculaire. Ou encore l’expression hormonale, avec une sensibilité androgène, par exemple.

2. La chimie. Certains amateurs ou professionnels peuvent utiliser des produits dopants, (parfois sans l’assumer), ce qui booste leurs performances et l’évolution physique d’un individu.

3. Les trompe-l’œil. L’art du posing réside dans le fait de savoir mettre en avant ses muscles sous différents angles. Un corps n’a pas le même rendu sur les réseaux sociaux avec la lumière, la congestion, et l’angle. Les vêtements, comme certains leggings, peuvent aussi donner l’impression de galber un muscle. Et bien sûr, les logiciels de retouche photo sont largement utilisés.

Autant de points à prendre en compte pour ne pas tomber dans le piège de la comparaison, en salle de sport ou sur Internet. La meilleure progression, c’est celle que votre corps vous permet d’atteindre.