Faut-il se doucher le matin, le soir ou les deux, quand il fait chaud ? On met fin au débat

Vous savez ce qui divise encore plus que le débat « pain au chocolat » versus « chocolatine » ? Le moment auquel, il faut se doucher. La team lève-tôt plaide en faveur du matin et celle du soir présente la carte de l’hygiène. Et au milieu, ceux qui font les deux. A qui on donne tort (ou raison) en période de fortes chaleurs ou pire, de canicule. 20 Minutes a demandé au dermatologue Erwin Benassaia de trancher.

A chacun son nombre de douche

Réponse à tous les adeptes de la double douche quotidienne, non le reste de la population n’est pas « sale ». « Une douche par jour suffit », affirme le dermatologue Erwin Benassaia. « Il n’y a pas vraiment de recommandation à ce niveau-là, donc chacun peut faire comme il le souhaite ». Ça peut être le matin pour aider à se réveiller parce qu’on a transpiré la nuit, avance le médecin tout comme le soir, pour se débarrasser de toutes les saletés.

Mais il y a une dimension un peu plus hygiénique le soir, car le fait d’aller se doucher avant d’aller au lit permet de se débarrasser de toute la transpiration de la journée, qu’on ne souhaite pas forcément laisser sur ses draps, qu’il fasse chaud ou froid.

Et si vous voulez faire les deux ? Eh bien c’est aussi possible, « on peut se doucher autant de fois que nécessaire », assure le Dr Benassaia. A condition de suivre certaines consignes pour ne pas assécher sa peau : faire des douches courtes, utiliser un savon doux pour ne pas agresser la peau (sans sulfates, détergents alcalins et sans parfum) car l’eau seule ne suffit pas. Se sécher en tamponnant la serviette et non en la frottant et enfin, utiliser de l’eau tiède.

Régler le problème à la source

La douche permet d’éliminer les mauvaises odeurs dues à la transpiration, on la prend souvent comme une solution pour s’en débarrasser. Or, si vous avez la peau sensible ou juste que vous ne souhaitez pas vous doucher plus d’une fois par jour pour diverses raisons, il peut être intéressant de traiter le problème à la racine. Plusieurs solutions simples existent.

Le dermatologue conseille de porter des vêtements adaptés, mettre un antitranspirant ou antiseptique, rester au frais le plus possible, éviter de manger épicé (certains aliments comme le curry peuvent donner des odeurs à la transpiration), boire de l’alcool ou du café. Utiliser un déodorant durant la journée pour lutter contre les odeurs. Mais la solution ultime reste de s’épiler, ce qui permet d’éviter « l’accumulation de bactéries dans les poils », qui sont la véritable cause des mauvaises odeurs. Car on le rappelle, la sueur en elle-même est inodore, c’est le contact avec les mauvaises bactéries qui lui donnent une odeur plus ou moins forte.