Connaissez-vous la règle des trois doigts ? Popularisée sur les réseaux sociaux sous la recherche « 3 fingers rule », elle revient cet été en top tendance pour sensibiliser à l’application de la crème solaire. Les professionnels et les influenceurs la reprennent, assurant que cette technique permet d’être bien protégé du soleil durant vos vacances d’été. Alors, on y croit ou pas ? 20 Minutes a consulté le dermatologue Erwin Benassaia pour le savoir.

C’est quoi la règle des 3 doigts pour appliquer sa crème solaire ?

La règle des trois doigts est une astuce popularisée sur les réseaux sociaux qui a un double objectif. Celui de sensibiliser à l’application de la crème solaire pour prévenir les dommages que peuvent causer les rayons UV, à savoir le vieillissement prématuré de la peau ou les maladies comme le cancer de la peau.

Le second objectif est de proposer un moyen simple aux consommateurs de s’assurer de mettre la bonne couche de crème solaire. Car le SPF ne s’applique pas comme l’hydratant visage, mais très généreusement, si l’on veut espérer avoir la protection affichée sur son tube de crème.

Et pour ça, un moyen mnémotechnique a envahi les réseaux sociaux : la technique des 3 doigts, qui consiste à appliquer un trait de crème sur toute la longueur des phalanges de l’index, du majeur et de l’annuaire. Sur Instagram ou TikTok, les professionnels relayent cette méthode pour inscrire ce geste dans le quotidien des consommateurs, surtout à l’approche de l’été.

C’est par exemple le cas de Dr Joyce, dermatologue plus connue sur le pseudonyme teawithmd sur TikTok. « 2 à 3 doigts de crème solaire pour le visage et le cou ? OUI, c’est bien la quantité qu’il vous faut réellement. », assure la professionnelle à ses 760.000 abonnés.

« Une bonne idée » pour bien appliquer sa crème solaire

Il y a beaucoup de désinformation et de tendances dangereuses sur les réseaux sociaux. On rappelle par exemple la (mauvaise) idée de la crème solaire maison de l’influenceuse Nara Smith. Mais cette fois-ci, les professionnels valident cette technique facile à retenir. A 20 Minutes, le dermatologue Erwin Benassaia affirme même que cette astuce est « une bonne idée » pour protéger son visage et son cou, bien que ce soit « une technique quantitative qui n’a pas de valeur scientifique ».

Pour les SPF en stick on peut passer son produit jusqu’à sentir une sensation de film sur la peau, recommande le médecin. Celui-ci rappelle de penser à compléter ces gestes avec une application toutes les 2 heures pour être toujours couvert, surtout quand on transpire sous les fortes chaleurs.