« No spend challenge » : Le défi TikTok pour faire la paix avec son banquier

La rentrée demande de reprendre les bonnes habitudes. Après avoir dépensé ses économies dans les voyages, les apéros et les dîners gourmands au restaurant, il faut refaire le plein en septembre. TikTok a la solution : le « no spend challenge », un plan financier adopté pas la Gen Z pour ne pas creuser son découvert : ne plus rien acheter. Radical certes, mais efficace.

En quoi consiste le « no spend challenge » ?

Le nom du concept est déjà intuitif : ne rien dépenser, pendant un jour, une semaine, et dans l’idéal un mois pour ceux et celles qui relèvent le niveau difficile de ce défi financier. Comment ? En se débarrassant des achats considérés comme non essentiels, impulsifs qu’on peut éviter au quotidien, en dehors du loyer, des charges, et autres besoins vitaux (alimentation, santé, etc). Par exemple, un fast-food en rentrant du travail est proscrit. Il faudra faire ses courses, privilégier le batch cooking, et même refuser les verres en terrasse. Pour tenter d’épargner 100 à 200 euros environ par mois.

Après ces grandes vacances, le « no spend challenge » a connu un regain d’intérêt. Des versions sous forme de calendrier de dépenses sont même proposées. C’est ce qui semble motiver plusieurs followers à se serrer la ceinture, comme on peut le lire dans les commentaires sous les vidéos : « Ce premier jour commence en mode gros rat pro max », « très bonne idée », ou encore « Je m’y mets aussi ! Comment tu gères les restos avec tes amis ? Tu te l’autorises quand même ou pas ? », questionne une autre internaute sous un post.

Quand un challenge vient souligner la précarité chez les jeunes

Si ce challenge sert d’exercice de discipline pour certains, il révèle aussi une certaine précarité pour d’autres. Notamment chez les jeunes, principal public sensible à ce défi TikTok. Quelques-uns le partagent d’ailleurs sous couvert d’autodérision sur la plateforme chinoise : « Je suis en plein dedans avec un demi-salaire ce mois-ci, pas le choix », « Moi qui fais ce challenge depuis des années juste parce que je suis pauvre », « Tu sais, c’est le quotidien de beaucoup de personnes dans la France de Macron… On ne s’achète rien ici, juste payer les factures et à manger quand on peut », ou encore « J’ai fait un mois sans rien acheter (POV : je n’avais pas les moyens), mais ça m’a fait tellement de bien. Genre trouver de la dopamine ailleurs que dans les dépenses ! ».

En effet, dans son enquête sur les résolutions financières des 18-34 ans, l’application Plum révèle qu’à la rentrée, ce sont 9 jeunes Français sur 10 (soit environ 90 %) qui envisagent de mettre de l’argent de côté chaque mois. Et plus d’un sur deux (soit 56 % des personnes interrogées) se dit prêt à tenter le « No Spend Challenge » en septembre 2026 pour réussir à économiser quelques euros.