Hyrox young stars : Est-ce une bonne idée de faire entrer les plus jeunes dans la compétition ?

On ne présente plus l’Hyrox, qui en quelque temps a réussi à détrôner la hype du CrossFit ! On le rappelle, cette compétition propose 8 km de course entrecoupés de 8 stations d’exercices fonctionnels, pensées pour être accessibles à tous. La difficulté ? Le faire le plus rapidement possible, alors que le cardio, lui, ne redescend jamais (sauf si vous considérez courir comme un temps de récupération). Au vu du succès fulgurant de cette course à l’international, la marque Hyrox a décidé de proposer une version « kids friendly », qui débarque en France avec une première édition à Paris, du 19 au 20 décembre 2026, spécialement prévue pour les 8-15 ans. Mais est-ce une bonne idée ?

Une bonne ouverture vers le multisport

Au premier abord, la position de la médecin Julieta Quesada face à l’annonce du lancement de l’Hyrox Young Stars était « nuancée », avoue-t-elle à 20 Minutes. Le bon côté, c’est que « ça fait bouger les enfants et ça leur évite de rester sur les écrans », souligne-t-elle. De plus, l’initiation à la pratique sportive à bas âge peut aider l’enfant à gagner en confiance en lui !

Selon elle, une compétition multisport comme Hyrox Young Stars peut être « intéressante, seulement si le cadre est irréprochable ». Ici, le format et les charges, adaptés en fonction des catégories d’âge, ne lui ont pas paru excessifs. Un point qui a fortement rassuré l’autrice du livre « Petites frayeurs et gros bobos… C’est grave docteur ? ». La professionnelle laisse même entendre qu’on peut monter à trois ou quatre participations par an. Reste toutefois à voir le prix des dossards pour les plus petits !

Attention aux dérives sur l’entraînement

Probablement aucun enfant de 8 ans ne connaît l’Hyrox, sauf si les parents le pratiquent. Et c’est de là que peut venir le piège : forcer ses enfants à participer à l’Hyrox Young Stars parce qu’on est soi-même passionné par ce sport, très axé sur la performance (même s’il se veut accessible à tous). « Il faut que ça reste un jeu pour les enfants », insiste la médecin, avant de rappeler qu’« un corps d’enfant n’est pas celui d’un adulte en version miniature ». Une manière de souligner qu’il ne faut pas mettre de pression sur les enfants durant les entraînements. Ils n’auront pas à subir le même rythme ni la même intensité qu’un adulte avant le jour de la course.

La médecin prévient d’ailleurs les parents de « ne pas chercher à supplémenter les enfants » avec des compléments alimentaires, comme des protéines en poudre par exemple. Une alimentation saine et équilibrée suffit amplement. Des parents qui visent des chronos sur ces courses peuvent aussi transformer ce genre d’événement en une « porte d’entrée à la surenchère ». « Ce n’est pas parce qu’on est passionné que les enfants le seront », souligne Julieta Quesada. « Il ne faut pas glisser vers la performance : si les enfants participent, d’accord, mais ils doivent avant tout le faire pour s’amuser, pas pour “gagner”, se comparer et chercher à être les plus forts », conclut-elle. L’important c’est de participer !