Comment un bon matelas peut-il améliorer la qualité du sommeil ?

Bien dormir est essentiel : Tout le monde s’en rend compte. Mais on oublie parfois à quel point le sommeil joue un rôle clé dans notre vie de tous les jours. Quand on dort bien, on est plus concentré, plus patient, plus réactif… Et de meilleure humeur. À l’inverse, de mauvaises nuits peuvent vite avoir un effet négatif sur notre énergie, notre santé, voire nos relations avec les autres. Le sommeil permet aussi au corps de se régénérer : les muscles se détendent, les cellules se réparent, le système immunitaire se renforce. C’est un vrai moment de récupération, aussi bien physique que mentale. Mais pour bien dormir, il faut bien choisir sa literie. Et tout commence par un élément souvent sous-estimé : le matelas. Trop vieux, trop mou ou mal adapté, il peut perturber le sommeil sans même qu’on s’en rende compte. Douleurs au réveil, fatigue persistante, nuits agitées… Vous vous reconnaissez ? Alors il est peut-être temps de changer de matelas.

Pourquoi un bon matelas peut-il améliorer la qualité de votre sommeil ?

Un bon matelas est indispensable pour bien dormir. Quand on sait que l’on passe environ un tiers de notre vie au lit, autant faire en sorte que ce temps soit vraiment réparateur. Un bon couchage, adapté à votre morphologie et à vos besoins, peut complètement transformer la qualité de vos nuits.

Tout d’abord, un matelas de qualité aide à maintenir votre colonne vertébrale bien alignée. Vous ne dormez plus dans une position tordue, en vous réveillant avec des douleurs dans le dos ou la nuque : avec un bon maintien, votre corps trouve naturellement la posture idéale pour se détendre. Cela permet à vos muscles de se relâcher et à vos articulations de se reposer. Les matelas à mémoire de forme sont particulièrement efficaces pour cela. Ils répartissent le poids de votre corps de manière uniforme, en épousant chaque courbe. Il y a donc moins de points de pression, une meilleure circulation, et surtout, moins de retournements pendant la nuit. Et qui dit moins de mouvements, dit aussi moins de micro-réveils.

Autre atout : la gestion de la température. Certains matelas sont spécialement fabriqués pour mieux évacuer la chaleur et l’humidité. C’est un vrai plus quand les températures grimpent en été, ou si vous êtes du genre à transpirer la nuit.

Choisir un bon matelas peut donc vraiment tout changer, que ce soit du côté de votre santé physique comme de votre santé mentale. Il est important d’en prendre un adapté à votre morphologie, et de la bonne taille, pour que vous y soyez bien à votre aise.

Comment choisir son matelas ?

Face à la multitude de modèles de matelas, de tailles et de technologies, il peut être difficile de s’y retrouver, et établir des comparatifs peut s’avérer chronophage. Alors comment sélectionner le bon modèle ? Voici nos petites astuces pour faire le bon choix.

D’abord, commencez par vous demander ce que vous attendez d’un matelas. Vous aimez vous enfoncer dans un nuage moelleux ou vous préférez une sensation de fermeté ? La fermeté est l’un des premiers critères à prendre en compte. Les personnes plus légères auront souvent besoin d’un accueil plus souple, tandis que celles de plus forte corpulence ou souffrant de maux de dos opteront plutôt pour un matelas ferme, voire très ferme.

Ensuite, regardez la technologie utilisée. Les matelas en mousse sont souvent plus accessibles, confortables et légers. La mémoire de forme est parfaite si vous cherchez à soulager les points de pression, surtout au niveau des épaules et du bassin. Par ailleurs, si vous dormez à deux, les ressorts ensachés sont tout indiqués, car ils absorbent les mouvements et offrent une bonne indépendance de couchage. Enfin, le latex, naturel ou synthétique, est reconnu pour sa grande durabilité et son excellente aération.

Justement, l’aération du matelas fait partie des points clés, surtout si vous avez tendance à transpirer la nuit. Un bon matelas doit pouvoir « respirer » pour rester sain plus longtemps. Les matériaux comme le latex ou les ressorts sont souvent bien ventilés, tout comme certains modèles en mousse à cellules ouvertes.

Et ce ne sont pas les seuls critères de choix à prendre en compte pour investir dans un nouveau matelas. N’oubliez pas la taille. Un matelas 140x190 cm peut convenir à un couple, mais si vous bougez beaucoup, un 160x200 cm vous offrira plus d’espace. Enfin, pensez à vos besoins spécifiques.

Les bons plans Emma à ne pas manquer

Le matelas Hybride Premium II Plus vous attend au prix de 559,90 euros au lieu de 1018 euros, soit 45 % de remise aux dimensions 80 x 200 cm. En plus, vous profitez de 10 % de réduction supplémentaire avec le code EXTRA10. Le matelas Emma Hybride Premium II Plus bénéficie de la technologie ThermoSync™, qui régule efficacement la température de votre corps. Vous restez donc au frais, sans sueurs nocturnes, et vous vous endormez plus vite. Avec ses 27 cm d’épaisseur et ses 4 couches de mousse, ce matelas offre un confort progressif : moelleux en surface, puis de plus en plus ferme pour bien soutenir votre corps. Il intègre également une couche de ressorts ensachés avec 7 zones ergonomiques, idéales pour maintenir la colonne vertébrale bien alignée, peu importe votre position de sommeil. Ce modèle est aussi parfait pour les couples : chacun profite d’une température idéale et d’un soutien personnalisé, sans gêner l’autre.

Cliquez ici pour profiter de l’offre matelas Hybride Premium II Plus chez Emma

De son côté, le matelas Hybride II Plus est actuellement disponible au prix de 369,60 euros au lieu de 616 euros aux dimensions 80 x 200 cm. Vous profitez donc de 40 % de remise en l’ajoutant maintenant à votre panier d’achat. Et les bonnes nouvelles ne s’arrêtent pas là, car le code promo EXTRA10 vous offre 10 % de remise supplémentaire. Il a été élu meilleur matelas en France en 2024, et ce n’est pas un hasard. Ce modèle combine en effet plusieurs technologies pour vous offrir un sommeil bien réparateur. Offrant 25 cm d’épaisseur, avec 4 couches de mousse ultra-confortables, ce matelas s’adapte à la forme de votre corps grâce à la mousse MemoryAdapt. Il s’agit d’une mousse à mémoire de forme qui répartit le poids de manière équilibrée, soulage les points de pression et soutient parfaitement le dos, les hanches et les épaules. Enfin, la couche Airgocell, très respirante, laisse circuler l’air et évacue l’humidité.

Cliquez ici pour profiter de l’offre matelas Hybride II Plus chez Emma

Enfin, la marque Emma vous propose aussi le surmatelas Premium au prix de 154,50 euros au lieu de 309 euros aux dimensions 90 x 200 cm. Il se retrouve donc à moitié prix. En plus, vous pouvez obtenir 10 % de remise supplémentaire avec le code EXTRA10. Le surmatelas Premium Emma transforme votre lit, sans que vous ayez besoin de racheter un matelas. Il se compose d’une mousse infusée de graphite qui absorbe l’excès de chaleur de votre corps pendant la nuit. Au lieu d’être piégée sous vous, cette chaleur est donc évacuée, ce qui aide à maintenir une température stable. Vous restez ainsi endormi plus longtemps, sans vous réveiller en sueur.

Cliquez ici pour profiter de l’offre surmatelas Premium chez Emma

Et ce n’est pas tout : La mousse Airgocell intégrée dans ce surmatelas permet aussi de laisser circuler l’air et l’humidité. C’est l’idéal si vous avez tendance à transpirer. Enfin, sa mousse de base HRX assure un bon soutien, que vous dormiez sur le dos, le côté ou le ventre.

20 Minutes Guide d'Achat est aussi sur les réseaux sociaux ! Suivez-nous sur Instagram et TikTok pour ne rien manquer de nos conseils et sélections.