Avez-vous déjà entendu parler du « Brazilian but lift », couramment appelé BBL ? Le nom de cette chirurgie fait écho au corps en X, soit la taille beaucoup plus fine que le haut du corps et le bas du corps, tel que Kim Kardashian a largement popularisé. L’expression américaine « hourglass body » renvoie d’ailleurs à ce type de « corps en sablier » appréciés sur les réseaux sociaux. Ces nouveaux standards de beauté conduisent de nombreuses femmes à porter des gaines amincissantes pendant ou hors de la pratique sportive afin d’avoir une taille très marquée. Mais cette habitude pourrait avoir des conséquences graves.

Un « produit marketing dangereux »

« Waist trainer », c’est le nom sous lequel sont regroupées d’innombrables vidéos montrant des femmes avec un corset qu’elles portent durant la journée ou pendant une activité physique. Le problème ? Ces gaines-là sont souvent achetées 3 à 4 tailles en dessous dans le but de volontairement comprimer les côtes et d’obtenir, sur le long terme, un effet taille de guêpe. A 20 Minutes, Lucie Simoen, coach sportive chez Riise, explique que ces gaines sont le fruit d’un « marketing dangereux ». Propos que le Dr Jen Caudle avance également depuis son compte TikTok afin de mettre en garde contre la « dangerosité » de ces accessoires fitness : « Les gaines de taille peuvent avoir de très nombreuses conséquences néfastes ».

La professionnelle cite notamment l’apparition de problèmes de respiration, fractures ou déformation des côtes, des reflux gastriques ou pire, le déplacement de certains organes à force de compresser la taille. Un point sur lequel le Dr Youn, chirurgien, revenait pour sensibiliser sa communauté TikTok à ne pas porter ce type d’accessoires, insistant sur le fait que cela pouvait causer des gaz intestinaux.

A cela, la coach sportive ajoute que « comprimer les tissus rendra vos muscles feignants ». Entre autres, vous perdez en tonicité, vos abdos et les muscles de votre dos pourront également se relâcher. Tandis que c’est l’effet inverse qui est recherché. « La volonté d’avoir une taille galbée ne doit pas nous faire oublier qu’il s’agit ici d’un accessoire qui comprime l’estomac, la vessie, le cœur, les poumons, le foie », ajoute Lucie Simoen.

Que faire pour affiner sa taille sans danger ?

Inutile de compresser sa taille avec une gaine triple XS quand on fait du M. Pour affiner sa taille sans danger, il suffit de bien manger, faire du sport, et muscler son « centre ». Mais surtout, « il faut commencer par accepter sa réalité morphologique qui diffère en fonction des individus », sensibilise Lucie Simoen ajoutant qu'« on ne pourra jamais ressembler à des personnes qui vont jusqu’à se faire enlever des côtes pour avoir la plus petite taille possible ».

« Avec un programme nutritionnel et sportif adapté, on peut tout à fait se transformer », rassure la coach sportive avant de poursuivre : « Il faut perdre de la masse grasse, prendre de la masse musculaire. Mais les choses prennent du temps. Il n’y a pas d’accessoire ni de pilule magique et 80 % de la silhouette se passent dans notre assiette », continue la coach. « Passez-moi une gaine. J’irai m’entraîner avec toute la semaine, mais si je mange des cookies, des burgers et des frites pleines de mayo, et bois du soda, de l’alcool, croyez-moi, il ne va pas se passer grand-chose ».

Et les personnes qui pensent avoir des « résultats » grâce à la gaine alors ? A moins qu’elles aient déjà une morphologie en X, « ces personnes sont très certainement en déficit calorique ahurissant, et évidemment, combiné à de l’entraînement physique, elles maigrissent », répond Lucie Simoen. Mais dans tous les cas, ce n’est « absolument pas grâce à la gaine, mais en réponse métabolique à ce qu’elles font subir (de grave) à leur organisme ».