L’allergie au sport n’est pas un mythe et elle se manifeste avec des symptômes précis

Article pour faire valoir ce que de droit à la prochaine évaluation d’EPS ou à l’invitation à ce cours de HIIT dans l’un de ces studios fitness parisiens à la mode. Vous avez enfin une excuse valable pour sécher le cours de sport, si votre corps présente les symptômes peu connus, mais très courants de l’urticaire d’effort.

Quels sont les symptômes de l’urticaire d’effort ?

Blague à part, l’urticaire d’effort n’est pas vraiment une allergie au sport mais plutôt une réaction allergique liée à un certain type d’effort. A 20 Minutes, le médecin du sport, Victoria Tchaikovski explique que « ces symptômes apparaissent durant un effort intense, lors de l’augmentation de la pression artérielle ».

Mais ce n’est pas tout, trois éléments doivent être réunis pour prétendre à répondre aux symptômes : effort intense + chaleur + frottements. Cette combinaison crée une réaction allergique, plus courante si l’on a la peau sensible avec l’apparition de plaques rouges qui vont apparaître par rapport à l’effort, similaires à celles du purpura. Ajouté à cela, de fortes sensations de démangeaisons, pendant ou après l’effort.

Comment allier sport et urticaire d’effort ?

Faut-il arrêter le sport quand on remarque ces symptômes ? On vous attendait au tournant, et la réponse est non, évidemment. Comme expliqué plus haut, l’urticaire d’effort se manifeste quand trois conditions sont réunies. La solution est donc d’en éliminer une ou deux pour prévenir les symptômes désagréables. De ce fait, le médecin propose de privilégier les activités physiques dites « low impact », donc moins intenses, comme le Pilates ou le yoga par exemple, qui ne feront pas monter le cardio et la température de votre corps comme un sport de combat.

Mais si vous êtes un passionné de course à pied et que vous ne voulez absolument pas abandonner votre prépa marathon, il faudra tout miser sur la prévention, conseille la professionnelle de santé. Par exemple, ne pas courir à midi en plein mois d’août pour éviter le facteur chaleur. On peut aussi « éviter les crèmes anti-inflammatoires, porter des vêtements de contention humides pour les garder frais et refroidir les zones sujettes aux démangeaisons », conseille le docteur Victoria Tchaikovski.