20 Minutes avec agences
L'essentiel
- Changer ses draps et ses taies d’oreiller chaque semaine est la routine recommandée, deux semaines étant un maximum si le linge n’est ni humide ni sale.
- Pendant la nuit, le lit accumule sueur et débris de peau, qui nourrissent les acariens, gênants pour les personnes allergiques.
- Un lavage à 60 °C tue les acariens, mais les lavages à 30 ou 40 °C éliminent déjà une partie des salissures et des allergènes.
Une semaine, deux semaines, un mois ? Changer les draps et les taies d'oreiller chaque semaine « constitue une routine raisonnable », indique le site santé E-Santé. Un intervalle d'une à deux semaines peut aussi convenir, mais pas si le linge est humide ou sale. Car pendant la nuit, le lit accumule sueur et débris de peau, dont se nourrissent les acariens.
À quelle fréquence faut-il laver ses draps ?
Laver ses draps une fois par semaine est la fréquence la plus souvent recommandée. « Changer les draps et les taies d'oreiller chaque semaine constitue une routine raisonnable », écrit E-Santé. Selon le site, un intervalle d'une à deux semaines peut convenir, sauf si le linge est humide ou sale.
Le Dr Stéphane Gayet, hygiéniste et infectiologue au CHU de Strasbourg, conseille lui aussi de « laver ses draps environ toutes les semaines, maximum toutes les 2 semaines », dans un article d'Allodocteurs. Selon lui, certaines habitudes peuvent faire varier cette fréquence, comme le fait de dormir seul ou à deux, ou de se doucher le soir plutôt que le matin.
Pourquoi les draps se salissent-ils autant ?
On passe en moyenne « 8 heures par nuit » dans ses draps, et le corps perd entre un demi-litre et un litre d'eau chaque nuit, rappelle Allodocteurs. Les débris de peau nourrissent les acariens.
Ces acariens ne sont pas dangereux en eux-mêmes, précise Allodocteurs. Mais chez les personnes allergiques, leurs déjections peuvent provoquer des éternuements, un nez bouché, une aggravation de l'asthme ou des poussées d'eczéma, explique E-Santé. Le site précise que « leur présence ne signifie pas que votre logement est sale ».
Quand faut-il changer ses draps plus souvent ?
Un lavage plus fréquent est conseillé en cas de forte transpiration, si un animal dort dans le lit, en cas de maladie, ou si les draps sont sales ou sentent mauvais, selon E-Santé. Si les draps sont souvent trempés alors que la chambre est fraîche, le site recommande de rechercher la cause de ces sueurs nocturnes.
À quelle température laver ses draps ?
Un lavage à 60 °C tue les acariens, ce qui est utile si une personne qui dort dans le lit est allergique, indique E-Santé. Les lavages à 30 ou 40 °C ne sont pas inutiles pour autant : l'eau, la lessive et le brassage éliminent les salissures et une partie des allergènes.
Il faut aussi bien sécher son linge. « Le séchage complet est une étape essentielle », souligne E-Santé, qui déconseille de ranger du linge encore humide. Allodocteurs recommande par ailleurs d'utiliser « la moitié de la dose recommandée par le fabricant » de lessive, car trop de mousse peut réduire l'efficacité du lavage.
