REPOS Les siestes les plus courtes sont meilleures que les longues Une nouvelle étude confirme que les microsiestes sont les plus bénéfiques
AU DODO Le « sleep tourism », l’invitation au voyage… pour dormir ! Pause sur les excursions et les visites de musée, cette nouvelle tendance consiste à prendre des vacances pour profiter de sommeils profonds et réparateurs.
VOtre vie votre avis Nos lecteurs gardent le contrôle sur le temps d’écran de leurs enfants Une étude française constate que les enfants passent trop de temps devant les écrans. Nos lecteurs partagent leurs règles pour contrôler cette activité qui peut nuire au développement des plus petits
ANIMAUX Les oiseaux dorment dans leur nid : vrai ou faux ? Vous êtes-vous déjà demandé où dormaient les oiseaux ? Dans leur nid ? On vous dit tout !
DE BON MATIN Faut-il se lever tôt pour adopter la nouvelle « Morning routine 5-9 » ? Prendre du temps pour soi entre 5 et 9 heures du matin serait bénéfique pour optimiser sa journée, à condition de ne pas trop forcer sa nature
Jet-Lag Nos conseils pour un changement d’heure en douceur Avec trois astuces simples, on vous aide à remettre les pendules à l’heure de manière sûre et efficace
interview « Près de 35 % des ados ont des troubles du sommeil »… Mais pourquoi ? Le Dr Laurene Leclair-Visonneau, neurologue spécialiste du sommeil, répond à nos questions sur le sommeil des ados. Pourquoi dorment-ils mal ?
SOMMEIL Comment Chloé, narcoleptique avec cataplexie, « gère » sa maladie Brut, partenaire de « 20 Minutes », découvre les répercussions de cette troublante affection
bonne nuit Pour trouver le sommeil, il suffirait d’écouter du bruit, mais lequel ? D’après TikTok, les bruits colorés favoriseraient l’endormissement et amélioreraient la qualité du sommeil
ANIMAUX Pour ces animaux, dormir est un art de vivre ! Pour certaines espèces, rien ne sert de courir.
