C’était l’intrus du Big Four. que l’on citait pour ne pas réduire l’ultime niveau du tennis mondial au trio Federer-Nadal-Djokovic. Et voilà que le bougre dérobe grâce au forfait de Milos Raonic qui l'envoie en finale du tournoi parisien. Mais comment cet Ecossais, , est devenu ce monstre de régularité ? Voici ses secrets.

Sa préparation physique

Parlez-en à Richard Gasquet. Opposé à Murray en quart de finale lors du dernier Roland-Garros, le Français n’avait tenu le rythme que deux sets avant . « Il a un niveau physique incroyable, souligne Lucas Pouille, qui s’est entraîné avec la bête l’hiver dernier à Dubaï. Il est partout, ramène toutes tes balles dans le court et a la lucidité pour en plus t’obliger à jouer des coups difficiles. »

Pour se forger cette caisse, l’Ecossais a -ô surprise- énormément travaillé. Mais pas n’importe comment. Avec son staff, Murray a mis au point un programme physique ultra-pointu. Le matin, c’est yoga, bain glacé et massage. Pour s’entretenir, le vainqueur du dernier Wimbledon se torture sur une machine nommée qui simule une ascension permanente et fait travailler tout le corps.

Après son opération du dos en 2013, le numéro 2 mondial est aussi devenu , une gymnastique douce qui reproduit les mouvements de la pieuvre, du singe et du chat . « Je dois prendre davantage soin de mon corps, explique Murray pour justifier la chose. Avant, je m’entraînais beaucoup, mais je ne faisais pas les bonnes choses pour que ce soit plus efficace. »

Son régime

Alors, on mange quoi pour bousculer un monstre comme Novak Djokovic ? Si le Serbe est devenu , l’Ecossais a aussi des pratiques alimentaires très strictes :

• Jamais d’alcool ou de plats préparés
• Un cocktail protéiné, un yaourt, un bagel
• Il prend six repas différents pour un apport total de 6.000 calories
• Pour ne jamais être déshydraté, il boit au moins 6 litres d’eaux par jour

Sa passion ? Les sushis. A tel point qu’on le dit capable de s’en enfiler cinquante après un match. « Maintenant, j’essaie juste de garder mon poids de forme, Je me sens bien à 84 kilos. »

Son staff

Vous connaissiez l’armée mexicaine ? Voilà la légion britannique. Andy Murray est l’un des joueurs les plus entourés du circuit. , le Britannique a rapidement rebondi en renouant avec Ivan Lendl, son ancien coach. Autour du Tchèque, Murray déploie tout un staff d’incontournables.

Pêle-mêle, on peut citer l’ancien joueur Jamie Delgado, qui l’accompagne à Bercy, , Steve Kotze et Shane Annun, son nutritionniste Glenn Kearney et . Little, son vieil ami, centralise l’affaire, lui qui connaît le mieux le double champion olympique.

« Je sais à quel point il doit être puissant. Je sais à quel point il doit être rapide et je sais la condition physique qui doit avoir, de The Independent cet été. Après sa défaite en finale de Roland-Garros, on a discuté avec lui pour voir à quel point on pouvait l’amener encore plus loin. »

Son mental

« C’est un bosseur énorme, il sait tout faire. C’est quelqu’un qui fait preuve d’une persévérance extraordinaire », « Il est d’une énorme exigence, salue Emmanuel Planque, coach de Lucas Pouille. Il a un côté humour troisième degré mais quand il s’agit de bosser, il met la barre très haut. »

Mentalement, Andy Murray s’est construit un caractère sans faille. Vendredi, beaucoup auraient laissé tomber à 6-1 dans le tie-break Pas l’Ecossais, qui a été chercher la manche pour ensuite évacué le Tchèque et se qualifier pour les demies. « Il est plus serein, juge son ancienne coach, qui a parfois essuyé ses insultes chroniques en direction de son box. Il a trouvé le bon équilibre. L’arrivée de sa fille l’a aidé aussi. »

Papa d’une petite Sophia depuis février, l’Ecossais a pris le temps de souffler dans la foulée. Depuis, il assure qu’il aborde autrement ses tournois et que cet enfant . Comme c’est mignon.

Son souci des détails

OK, Andy Murray est décrit par tous comme un mec assez drôle. Mais n'allez pas croire qu'il déconne avec les petits détails. Sur le court; on l'a déjà vu consulter lors d'un changement de côté, pour dominer son adversaire.

En coulisses, il veille aussi à ne pas se disperser. Pour gagner le maximum de temps entre les tournois et ne pas attendre des heures à l'aéroport, pour le transporter lui et sa petite équipe. Après tout, c'est un luxe que l'on peut se permettre quand on est sur le point de devenir numéro un mondial.