Ligue 1: Il caille dans les stades? Nos conseils pour ne pas avoir froid

Un simple petit tour dans la rue suffit d'en être convaincu: il ne fait pas un temps à mettre un supporter dehors. Puisqu'il faut bien aller soutenir son club de cœur malgré les températures négatives, 20 Minutes vous donne de précieux conseils pour ne pas vous peler dans les stades de Ligue 1. Avec comme conseiller technique Nicolas Mauclert, créateur du blog carnets-nordiques.com et habitué des randonnées dans le froid de Scandinavie.

Ta couverture, tu choisiras bien

«Pour le haut du corps, je suis un adepte des trois couches. En mettre plus, ça n’a pas d’intérêt à part se charger inutilement. Je conseille de mettre un T-shirt en laine Mérinos, car ça isole dans les deux sens et ça sèche assez vite, si on sue. Puis, on rajoute une polaire au-dessus, car c’est assez respirant, et enfin un manteau. Le plus important, c'est surtout d’en choisir un bien isolant, pour se protéger des effets du vent. Mettre un gros manteau de ski n'est pas forcément utile, une bonne petite veste peut faire l'affaire. Avant de partir au stade, ne mettez pas le chauffage trop fort chez vous sinon le décalage entre l’intérieur et l’extérieur sera trop important.»

« Willy Sagnol:"avec - 13C à Annecy, il ne faut pas des danseuses sur le terrain mais des joueurs combatifs" pic.twitter.com/QAToX9z412 — France Bleu Gironde (@Bleu_Gironde) February 5, 2015 »

Tes pieds, tes mains et ta tête, tu couvriras

«Les mains sont les endroits les plus importants à protéger avec des gants ou des sous-gants très légers accompagnés d'une bonne paire de moufles. Pour la tête, un bonnet suffit largement, un passe-montagne ça ne sert à rien s'il ne fait pas -40 C°. Pour les pieds, je conseille de ne pas trop serrer les chaussures car la compression des orteils va limiter la circulation du sang et refroidir les jambes plus rapidement. Ce conseil vaut aussi pour les mains. Si vous avez vraiment froid, vous pouvez acheter des chaufferettes chimiques que vous mettrez dans vos poches pour vous réchauffer à intervalles réguliers.»

Pour ne pas t'engourdir, ton équipe tu encourageras

«Si vraiment vous sentez que le froid vous saisit, il faut vous mettre à bouger. Ça ne sert à rien de faire le tour de la tribune en courant, car vous allez suer et ça sera désagréable, mais juste de bien encourager votre équipe. En gros, vous chantez, vous bougez et ce tout le long du match. Rester assis et recroquevillé sur son siège, c’est le meilleur moyen d’avoir froid. Si la neige commence à tomber et que la tribune n'est pas couverte, protégez votre tête. C'est tout bête mais pensez toujours à prendre un manteau avec une capuche.»

Une fois chez toi, tu te réchaufferas

«Une fois rentré chez vous, allez-vous blottir devant votre cheminée et si vous n'en avez pas, un radiateur peut faire l'affaire. Quand je rentre d'une sortie, je vais me passer les mains sous l’eau tiède, pas chaude sinon c'est douloureux, pour relancer la circulation sanguine. Une fois assis, prenez une boisson chaude.»