Quel est le meilleur simulateur d’aube ?

Le simulateur d’aube a pour but de vous aider à mieux gérer votre cycle de sommeil en reproduisant la lumière du soleil chaque matin, et bien caler ainsi votre horloge biologique. C’est ce que l’on appelle la luminothérapie, vantée pour ses nombreuses vertus.

Tout ce qu’il faut savoir sur un simulateur d’aube

Qu’est-ce qu’un simulateur d’aube ?

Le simulateur d’aube ressemble plus à une lampe de chevet qu’un réveil. Son cadran est entouré de lampes de luminothérapie reproduisant artificiellement le lever du soleil. Vous avez la possibilité de programmer votre simulateur un quart d’heure, une demi-heure ou une heure et plus avant l’heure de réveil afin de vous éveiller tout en douceur. Les changements de lumière sont identiques à ceux du soleil. La lumière émise a pour effet de stopper la production de mélatonine, soit l’hormone du sommeil et donc de nous réveiller.

La fonction endormissement du simulateur d’aube

Certains appareils intègrent cette fonction. La lumière décline progressivement, imitant la fin du jour, et invitant ainsi notre corps à produire de la sérotonine, un neurotransmetteur favorisant la qualité de notre sommeil et notre endormissement.

Comment bien choisir son simulateur d’aube ?

Comme indiqué précédemment, le simulateur d’aube imite la lumière naturelle. Dans cette optique, veillez à choisir un accessoire dont la luminosité est de 300 lux minimum. En outre, vérifiez que votre appareil est bien certifié CE Matériel Médical, garantissant qu’il a été fabriqué selon les règles en vigueur, et donc que ses ampoules n’émettent pas d’U.V.

Quid des accessoires pour mon simulateur d’aube ?

Outre le réveil en lumière, certains appareils proposent d’autres types de fonctionnalités comme le chant d’oiseaux, les bruits de nature ou encore la diffusion d’huiles essentielles. Certains offrent également une fonction radio pour votre réveil.

Petite sélection des meilleurs simulateurs d’aube du moment

Philips Éveil Lumière HF3520 : le simulateur d’aube pour les férus de design

Voilà un simulateur d’aube très apaisant avec sa variation de lumière du rouge au jaune éclatant, à l’image d’un lever de soleil. En complément, il propose plusieurs sonneries (cinq au total) selon votre goût ainsi qu’une batterie de secours afin de ne pas vous retrouver à court de jus soudainement. Son design, très élégant, s’intègre parfaitement dans une décoration moderne et sophistiquée. Enfin, les amateurs de radio-réveil apprécieront cette fonctionnalité.

Les plus et les moins du simulateur d’aube Philips Éveil Lumière HF3520 :

Les plus :

• Différents choix de sonneries ;
• Design ;
• Batterie de secours ;
• Radio-réveil.

Les moins :

• Pas de port USB pour brancher/charger le téléphone.

Philips Somneo HF3650 : le simulateur d’aube premium

Très sophistiqué, le Philips Somneo propose aussi bien un simulateur d’aube qu’un simulateur de crépuscule. Outre ces fonctionnalités, il se dote d’un port pour charger votre téléphone, différentes sonneries et une forme aux lignes sinueuses qui plairont sans doute aux férus de décoration. Personnalisé, il vous offre la possibilité de programmer une pulsation lumineuse et de choisir des sons apaisants afin d’accompagner votre respiration et de vous relaxer.

Les plus et les moins du simulateur d’aube Philips Somneo HF3650 :

Les plus :

• Simulateur d’aube et de crépuscule ;
• Port pour charger votre téléphone ;
• Options personnalisables.

Les moins :

• Le prix.

hOmeLabs Cchkfei Sunrise : le simulateur d’aube d’entrée de gamme

Ce modèle s’adresse aux plus petits budgets désireux de s’équiper d’un simulateur d’aube. Si sa luminosité est plus simple que ses homologues, le hOmeLabs Cchkfei Sunrise reste toutefois de bonne facture. Il dispose de plusieurs sonneries, permet de moduler le niveau lumineux et comprend une fonction radio. En outre, il vous donne la possibilité de programmer un assombrissement progressif pour imiter le crépuscule.

Les plus et les moins du simulateur d’aube hOmeLabs Cchkfei Sunrise :

Les plus :

• Adapté aux petits budgets ;
• Fonction radio ;
• Simulateur de crépuscule ;
• Plusieurs choix de sonneries.

Les moins :

• Sonnerie un peu métallique ;
• Luminosité moins naturelle que sur d’autres modèles.

Top Life : le simulateur d’aube très complet

Le Top Life présente l’avantage d’être complet tout en étant vendu à un prix accessible. Sa luminosité peut être programmée pour une durée de 30 minutes, soit un temps parfait pour un réveil doux et progressif. Outre sa lumière blanche, il dispose également d’un mode arc-en-ciel et d’une lumière d’ambiance colorée avec 6 couleurs au choix, mais aussi d’un mode « nuit noire ». Il embarque en outre des sons naturels à choisir selon vos préférences ainsi qu’un réveil radio. En complément, ce modèle propose une fonction lampe de chevet réglable.

Les plus et les moins du simulateur d’aube Top Life :

Les plus :

• Rapport qualité-prix ;
• Lumière programmable sur 30 minutes ;
• Nombreuses options lumineuses ;
• Option lampe de chevet.

Les moins :

• Un peu plus volumineux que ses concurrents.

Lumie Bodyclock : le simulateur d’aube multifonction

Très performant, ce simulateur d’aube offre un lever et un coucher du soleil s’étalant jusqu’à 90 minutes. À sa luminosité naturelle imitant les rayons du soleil s’ajoutent les sons qu’il propose, très variés : choix des oiseaux, chant du coq, bruits des vagues… Vous pouvez aussi opter pour le radio-réveil si vous le préférez. Son bruit blanc vous aide à avoir un sommeil plus profond, en masquant les sons indésirables. Et tout comme son voisin Top Life, il fait également office de lampe de chevet avec une luminothérapie pouvant aller jusqu’à 300 lux. Pratique, il dispose d’une mémoire en cas de panne ou de coupure de courant. Enfin, il s’agit d’un appareil médical certifié.

Les plus et les moins du simulateur d’aube Lumie Bodyclock :

Les plus :

• Plage horaire de 90 minutes ;
• Luminosité imitant les rayons du soleil ;
• Option bruit blanc pour un meilleur sommeil ;
• Nombreuses fonctionnalités.

Les moins :

• Le prix ;
• Complexité d’utilisation.

Vous en savez un peu plus sur les meilleurs simulateurs d’aube du moment. À vous de faire votre choix en déterminant les critères prioritaires pour choisir votre réveil.

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