Christophe Séfrin
L'essentiel
- Le traditionnel passage à l’heure d’hiver s’effectue dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre : à 3 heures, il sera 2 heures.
- Une étude française vient contrarier une croyance voulant que durant cette fameuse nuit nous dormirons une heure de plus.
- En analysant les données provenant notamment de ses montres connectées, Withings affirme ainsi que nous ne dormirons pas autant qu'espéré.
Voilà une étude qui vient battre en brèche bien des croyances. Et c’est Withings qui remet les pendules à l’heure. Le fabricant français de montres connectées a analysé grâce aux « remontées » de datas enregistrées par ses tocantes 2.0 environ 244.321 nuits lors du changement d’heure en France entre 2023 et 2025. Résultat : alors que l’on imagine que durant la nuit du passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver nous gagnons une heure de sommeil, le compte n’y est pas tout à fait…
Une durée de sommeil bien inférieure
En analysant les données en provenance de ses appareils, soit 244.321 nuits lors du changement d’heure en France entre 2023 et 2025, Withings en est arrivé à une conclusion déroutante. Non, nous ne dormons pas une heure de plus la nuit du changement d’heure mais… 14 minutes de plus seulement ! Bonjour la récupération…
Consolation : certains pays ne sont pas aussi bien lotis sous leur couette que nous le sommes. Dans la nuit de samedi à dimanche, les Danois et les Norvégiens ne dormiront que 10 minutes de plus ; 11 minutes pour les Finlandais ; 12 minutes pour les Allemands, les Anglais et les Suédois. Seuls les Espagnols dormiront, comme nous, 14 minutes supplémentaires. La palme du plus gros dodo revient aux Italiens qui vont prolonger leur nuit de 15 minutes de sommeil en moyenne.
Les Marseillais les mieux lotis
Mais Withings est allé plus loin dans ses analyses. Ainsi, la précision de son étude nous apprend que ce sont les Marseillais qui dormiront le plus longtemps dans la nuit de samedi à dimanche (19 minutes en plus) ; suivis des Toulousains (17 minutes) ; les Lillois (15 minutes) ; et les Parisiens (13 minutes). Avec 11 minutes de sommeil en plus, ce sont les Lyonnais qui profiteront le moins de… l’heure de sommeil supplémentaire !
« On ne peut pas s’attendre à ce que le corps utilise automatiquement l’heure supplémentaire pour dormir. Notre horloge interne est réglée par la lumière et nos habitudes, et elle ne se décale pas du jour au lendemain simplement parce que les horloges changent. À mesure que les soirées s’assombrissent, il est encore plus important de conserver des routines régulières et de s’exposer à la lumière du jour, en particulier le matin », commente le docteur Pierre Escourrou, cardiologue et spécialiste du sommeil et de ses pathologies.
Notre dossier «Santé»Malgré des durées de sommeil supplémentaires bien en deçà de ce que l’on espérait, reste selon Withings, que 59 % des Français dormiront plus longtemps dans la nuit de samedi à dimanche. Dans quel camp dormirez-vous ? De quoi alimenter les conversations dès lundi, à la machine à café !
