Illustration du sommeil.
Illustration du sommeil. — POUZET/SIPA

APPEL A TEMOIGNAGES

Avez-vous banni les écrans le soir pour mieux dormir?

La lumière bleue des écrans dégrade la qualité de notre sommeil...

Les Français ne dorment pas assez. Nous sommes passés sous la barre des sept heures par nuit, ce qui n’est pas sans conséquence pour notre santé. L’une des raisons de la mauvaise qualité de notre sommeil est à chercher du côté de nos écrans. Télévision, ordinateurs, tablettes et smartphones nous tiennent parfois trop longtemps éveillés. De surcroît ils émettent de la lumière bleue, qui trouble le rôle de la mélatonine, l’hormone favorisant l’endormissement.

>> Avez-vous constaté le mauvais effet des écrans sur votre sommeil ? Comment y avez-vous remédié ? Avez-vous mis en place des mesures pour vous et vos enfants ?

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