Les cinq nouvelles tendances en matière de yoga

BIEN ETRE Dans l'eau, sur la neige ou entouré de chats, le yoga se décline à l'envi...

Anissa Boumediene

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Une séance de cat yoga se pratique entouré de chats, dont les ronronnements ont des vertus apaisantes.
Une séance de cat yoga se pratique entouré de chats, dont les ronronnements ont des vertus apaisantes. — REX Shutterstock/SIPA

Tout le monde en est fan. Rien qu’en France, plus de 3 millions de personnes pratiquent le yoga. Mais la discipline ancestrale venue d’Inde a bien évolué, et offre aujourd’hui à ses adeptes de nombreuses variantes. Pas de révolution pour autant, un accessoire ou un changement d’environnement peut suffire à créer un nouveau mouvement. Petit tour d’horizon des nouvelles tendances en matière de yoga.

Le « nude yoga »

Pourquoi s’entraver de vêtements lorsqu’on recherche l’élévation de l’âme ? C’est un peu la philosophie du nude yoga. Une discipline qui, comme son nom l’indique, se pratique dans le plus simple appareil. C’est nude_yogagirl, un jeune mannequin de 25 ans qui préfère garder l’anonymat, qui a mis en lumière le nude yoga en créant son compte dédié à cette pratique sur Instagram. Son objectif en faisant du yoga nue : parvenir à accepter son corps. « Je travaille dans une industrie qui se fonde uniquement sur l’apparence depuis que j’ai 15 ans. Le yoga m’a appris que le plus important est ce que je ressens et non ce à quoi je ressemble », a-t-elle déclaré au magazine The Cut. Une déclaration qui peut laisser perplexe face à la plastique zéro défaut de la jeune femme.

 

Advanced poses that require us to stay upside down or recuire a lot of flexibility, strenght and balance are not the purpose of yoga practice. Although these are popular and useful practices. ❤ You don’t have to worry at all if you can’t do it because focus, peace, inner feeling and breath are much more important in yoga. ❤ But if you want to take physical practice to the next level, you can always find more advanced poses. My next goal is a good handstand, like I said before. ❤ Headstands are easier and one of my favorites. There is many benefits in doing them. For example doing headstands : ❤ - strengthen deeper core muscels - stimulate your nervous system - sharpen your concentration - Improve blood circulation - prevent the accumulation of fluids in your legs. ❤ I love that feeling when the blood streams to my brain and I feel much more energetic after a headstand practice.

Une photo publiée par Nude Yoga Girl (@nude_yogagirl) le 4 Janv. 2016 à 11h55 PST

Le « cat yoga »

Allergiques : s’abstenir. Pour les autres, cela peut vite devenir addictif. Le principe du cat yoga est simplissime : c’est une séance de yoga traditionnel, agrémentée de la présence de plusieurs matous. L’idée peut sembler un peu farfelue au départ, mais plus du tout quand on sait que les vertus apaisantes du ronronnement des chats sont avérées. Cela porte même un nom, la « ronronthérapie », qui vient ici décupler l’effet relaxant du yoga.

Le « snowga »

C’est le nouveau yoga venu du froid : le snowga, contraction de snow (neige) et de yoga. Seul « accessoire » requis : de la neige (et peut-être un bonnet et une écharpe quand même). Les yogis apprécient de pouvoir s’aérer les chakras en respirant du bon air frais, dans un panorama qui favorise la détente.

Le yoga infrarouge

Il fait fureur outre-Atlantique et ne devrait pas tarder à remiser le yoga Bikram au placard. Comme lui, le yoga infrarouge se pratique dans une pièce surchauffée. Mais à la différence du yoga Bikram, dont la chaleur lourde et humide est semblable à celle d’un sauna, ici, il s’agit ici d’une chaleur sèche. La température grimpe grâce aux infrarouges et la chaleur pénètre directement sous la peau grâce à la lumière et les muscles sont chauffés en profondeur. Petit plus de cette discipline : la chaleur infrarouge détoxifie l’organisme, et c’est bon aussi pour la peau.

 

Our first ever #HigherDOSE infrared yoga class @y7studio. #TribeCalledSweat #infraredyoga #HigherFrequency

Une photo publiée par Lauren Berlingeri (@higher.dose) le 31 Mai 2015 à 18h06 PDT

L’aquayoga

C’était LA déclinaison incontournable. Après l’aquabike et l’aquazumba, l’aquayoga a vu le jour. Cette discipline se pratique en piscine, le corps partiellement voire totalement immergé pour exécuter les postures de yoga tout en se concentrant sur sa respiration.

 

#me #underwater #gopro #underwaterphotography #wateryoga #aquayoga

Une photo publiée par Dzisiaj też (@jutrojulia) le 6 Janv. 2016 à 13h15 PST

L’aquayoga invite au lâcher-prise et à la méditation et grâce à l’eau, les mouvements sont plus fluides et les articulations sont moins sollicitées.