Bâiller à fond pour libérer la tension

FORME Le bâillement permet de détendre les muscles du visage afin d'atténuer le stress et la fatigue...

Caroline Bolivaro

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Le bâillement est plus utile que vous ne le pensez.
Le bâillement est plus utile que vous ne le pensez. — WIDMANN / TPH / SIPA

En réunion, cela risque de faire désordre. Car il ne s’agit pas simplement de réprimer un léger spasme, mais de bâiller pour de vrai, de toutes ses forces, bouche grande ouverte, yeux clos et pendant plusieurs secondes.

«Bâiller à fond permet de détendre les muscles de notre visage et de respirer profondément pour oxygéner le cerveau», explique Eva Lothar, docteur en médecine.

Réaction en chaîne

Comme vous n’aurez pas l’air très sexy, mieux vaut veiller à ce que personne ne pose un œil distrait sur vous, ou au moins à mettre la main devant votre bouche. Et si cela ne vient pas spontanément, il suffit d’ouvrir la bouche et de prendre une grande inspiration. S’ensuivront un deuxième, puis un troisième bâillement.

«On est souvent trop poli pour bâiller en public et on n’y pense pas forcément quand on ne se sent pas très fatigué, poursuit Eva Lothar, mais il est très important de libérer cette tension.»

Après quelques décrochements de mâchoire, la fatigue et le stress devraient être atténués.