Regarder La télé perturbe le sommeil des enfants

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Les écrans d'ordinateur maintiennent aussi éveillés.
Les écrans d'ordinateur maintiennent aussi éveillés. — P. MAGNIEN / 20 MINUTES

Certains attribuent au petit écran des effets calmants, alors que c'est plutôt le contraire. La dernière étude publiée en 2011 sur le sujet est catégorique : passé 19 h, la télévision est formellement déconseillée aux enfants. En interrogeant les parents d'environ 600 enfants âgés de 3 à 5 ans, les chercheurs américains de l'université de Washington ont observé que les petits passaient quotidiennement une heure et quart devant le poste en moyenne, dont quinze minutes en soirée. Globalement, seuls 18 % d'entre eux avaient des problèmes de sommeil. Mais, après 19 h et quel que soit le type de programme, chaque heure passée devant le petit écran est systématiquement associée à des problèmes de sommeil. De bonnes raisons de ne plus transformer votre téléviseur en baby-sitter. Les jeux vidéo ne valent pas mieux, car la lumière de l'écran est en cause dans les deux cas. C'est en effet la lumière solaire qui détermine le rythme de notre horloge biologique et, par conséquent, nos horaires de sommeil. L'éclairage des écrans augmente donc notre niveau d'activité, nous maintient éveillés et dérègle ainsi notre horloge biologique.

A. L.-B. (La Recherche)

■ Partenariat

La Recherche, en collaboration avec la presse quotidienne régionale et en partenariat avec 20 Minutes, présente le premier numéro des « Dossiers santé ». Objectif : apporter informations et conseils sur ce qui nous intéresse au plus haut point : notre santé. Des réponses claires aux questions que chacun se pose, validées par des médecins et des scientifiques, agrémentées de schémas quand c'est nécessaire. Actuellement vendu en kiosque au prix de 5,90 €, ce guide est à lire en famille et à conserver.