PODCAST. Comment mieux dormir en cette période de crise ? Quatre exercices d’un sophrologue

« MINUTE PAPILLON ! » Ecoutez Gilles Payet vous proposant quatre petits exercices pour favoriser l’endormissement

Anne-Laëtitia Béraud

— 

EDIT : Pour ces vacances estivales, retrouvez dans «Minute Papillon!» notre série d'épisodes pour se faire du bien. Pour ce premier volet, place à des exercices pour favoriser l'endormissement

En cette période de crise sanitaire, économique et sociale, nombreux sont celles et ceux qui dorment mal. Sans compter la chaleur et les moustiques qui pourraient aujourd'hui pertuber vos nuits d'été. 

Gilles Payet, sophrologue et éditeur du site Sophroschool.fr, propose dans notre podcast « Minute Papillon ! » quatre petits exercices pour favoriser l’endormissement.

Respiration, visualisation mentale, « auto-hypnose », Gilles Payet vous délivre ses conseils pour plonger dans les bras de Morphée.

Pour l'écouter, c'est simple comme un clic dans le lecteur ci-dessus.

« Minute Papillon ! » est un podcast original de 20 Minutes. Si vous l’appréciez, vous pouvez vous abonner gratuitement et nous évaluer :

Pour nous contacter : audio@20minutes.fr, sur Twitter@ALBeraud et Instagram annelaetitiaberaud