PODCAST. Evacuer le stress en respirant avec Pauline, alias «Mermaid Yogini»

ALLUMEZ LE SON Pauline, prof de yoga, alias «Mermaid Yogini» sur Instagram, vous propose un exercice de respiration pour évacuer le stress et les tensions

Anne-Laëtitia Béraud

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Illustration d'une femme devant la mer
Illustration d'une femme devant la mer — Pablo Orcaray/ Unsplash

EDIT : Pour ces vacances estivales, retrouvez dans «Minute Papillon!» notre série d'épisodes pour se faire du bien. Pour ce deuxième volet, place à des exercices pour parer à une situation stressante

Pandémie de Covid-19, crise économique, incertitudes sur l’emploi, sur nos relations sociales, ou encore sur le retour d’une deuxième vague, l’année 2020 engendre du stress... Sans compter les petites peurs du quotidien, voire les phobies, comme par exemple celle des ascenseurs pour l’auteure de ces lignes.

Pour ce deuxième épisode de notre série estivale « pour se faire du bien », rencontre avec Pauline, alias Mermaid Yogini sur Instagram, professeure de yoga. Elle vous propose ses conseils et un exercice de respiration face aux situations générant du stress.

Pour écouter et respirer à pleins poumons, c’est simple comme un clic dans le lecteur audio ci-dessus. On y parle aussi de sirènes et d'« ouvrir son cœur »… Bonne écoute.

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