Halle Berry vous aide à reprendre le sport

RESOLUTIONS Si vous avez déjà du mal à tenir vos bonnes résolutions…

20 Minutes avec agences
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L'actrice Halle Berry à Londres
L'actrice Halle Berry à Londres — WENN
  • Halle Berry est toujours en forme à 51 ans.
  • Elle donne des conseils sur Instagram.
  • Elle a promis de répondre avec son coach à une question par semaine.

Halle Berry a 51 ans et toujours un corps de rêve, donc quand elle donne ses conseils pour rester en forme, on a plutôt envie de lui faire confiance. C’est sur Instagram qu’elle s’est lancée et son premier conseil ravira les bourses les moins fournies : pas besoin de s’inscrire à une salle de sport de luxe pour s’entretenir. « Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un salon, un patio, le sol d’une cuisine, une allée ou un jardin, et une bouteille d’eau », écrit-elle en légende de son post qui comporte une photo suivie d’une vidéo.

It’s fitness Friday. You asked how to get started? It’s simple... you just decide to start! You decide today that you are worth it! Trust me, I know it’s hard to focus up and dedicate time to working out each day, but with 24 hours in a day you can surely take ONE and dedicate it to YOU! You don’t need a fancy gym to get started - all you need is a living room, a patio, a kitchen floor, a driveway or a backyard, and a water bottle. This simple exercise is called a plank pull. This starts to strengthen your core, and a strong core has been key to my workouts. Each week until the launch of hallewood I’m going to pick a question that you ask and Peter and I will do our best to answer. First, we were asked: if you have weight to lose, is it better to lose weight before you start working out? Peter says it’s best do them simultaneously. You can start by walking each day or doing jumping jacks for cardio, while using very light weights, or again holding water bottles in each hand if you don’t have weights. And you can also start the plank pulls. Here’s to getting started! 💪🏽 Swipe to see the plank ➡️

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L’actrice, qui était accompagné de son prof de sport, Peter Lee Thomas, a expliqué, vidéo à l’appui, un exercice dont elle est fan. « Cet exercice simple s’appelle une plank pull. Ça commence par renforcer le centre de votre corps et c’est la clé de mes exercices », ajoute-t-elle.

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Facile

Ensuite, c’est une question de bon sens : « Vous vous demandez comment commencer ? C’est simple… Décidez-le, tout simplement ! Vous prenez aujourd’hui la décision que vous le valez bien ! Croyez-moi, je sais que c’est difficile de se concentrer et de dédier de son temps chaque jour au sport, mais avec 24 heures dans une journée, vous pouvez assurément en consacrer UNE pour VOUS ! »

Pour ceux qui veulent perdre du poids, l’actrice conseille d’allier régime et sport à la fois. Il existe quelques exercices simples (et gratuits) comme « marcher un peu chaque jour » ou bien remplacer les haltères par des bouteilles d’eau (remplies, forcément). Halle Berry promet également de répondre à une question par semaine avec son coach pour nous remettre en forme.