"Le yoga malin : les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits" de Mathilde Piton chez Quotidien malin éditions (Paris)

en partenariat avec 20minutes.fr

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Le yoga malin : les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits
Le yoga malin : les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits — Le choix des libraires

Résumé

Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga ! Oui, mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment le pratiquer chez soi ?

Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :
° 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga
+ un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
° Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé !
° Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui conviennent à vos objectifs.
° Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress...
+ Téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end ! Rdv p. 207 !

UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis plusieurs années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde Yoga) dédiés à sa passion.

Courrier des auteurs le 01/03/2014

1) Qui êtes-vous ? !
Mathilde, j'ai 30 ans, je vis aux États-Unis où - entre autres - j'enseigne le yoga !

2) Quel est le thème central de ce livre ?
C'est un livre qui s'adresse aux débutants, aux curieux ou aux sceptiques du yoga. L'approche est simple et pratique, et aborde plusieurs dimensions de cette activité qui permet de retrouver un bien-être physique et mental, à travers des postures, des exercices de respiration et de méditation. On y parle aussi nutrition et philosophie, pour faire du yoga un véritable art de vivre.

3) Si vous deviez mettre en avant une phrase de ce livre, laquelle choisiriez-vous ?
«Peu importent les raisons pour lesquelles on en vient au yoga ; l'important, c'est d'avoir envie de revenir.»

4) Si ce livre était une musique, quelle serait-elle ?
Une musique joyeuse, qui donne la pêche et envie de bouger.

5) Qu'aimeriez-vous partager avec vos lecteurs en priorité ?
J'aimerais partager ma passion pour le yoga ! Le yoga est ouvert à tout le monde, peu importe son âge ou sa condition physique, son niveau de souplesse ou sa capacité à rester calme. Oubliez tout ce que vous savez et venez vous amuser et vous détendre sur votre tapis de yoga.

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