Pour se gainer en peu de temps

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L'Abdo Gain est un siège design léger (1,7 kg), en forme de fleur à quatre pétales. On pose ses fesses au centre et… là, ça tangue ! Les abdos profonds se mobilisent illico, pour que le corps retrouve son équilibre. On plie alors les jambes, pieds au sol, on rentre le nombril, on détend les épaules. Un coach vidéo montre la bonne posture. Les exercices alternent des mouvements simples des bras et des jambes, le buste parfois incliné en arrière. Grands droits et obliques externes se musclent. Mais il faut expirer à chaque effort, et bien s'étirer car on peut ressentir une tension aux fléchisseurs des hanches, voire sur les cuisses. Attention : déconseillé en cas de souci au dos.Maya Blanc

Le Domyos Abdo Gain, 29,95 €,

et My Domyos Coach, 14,95 € (2 mois), chez

Décathlon ou sur www.domyos.com.