« Il est capital d'apprendre à relâcher les tensions »

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JAUBERT / SIPA

Catherine De Smet
Kinésithérapeuthe.
Le stress peut-il être bon ?
Sur un temps court, pour être boosté et gérer des urgences par exemple, cela pourrait s'avérer stimulant. Mais il est capital d'apprendre à tout lâcher a posteriori.
Quelles conséquences

sur la santé à long terme?
Etre sous tension tissulaire et mentale au long cours peut s'avérer délétère et aboutir à des douleurs chroniques (au-delà de 3 mois). Il est donc capital d'apprendre à gérer son stress pour éviter tout un ensemble de perturbations telles que les douleurs chroniques ou les problèmes de sommeil.

Est-ce que je peux agir pour prévenir ou modérer mon stress?
De réels bénéficies peuvent être retirés d'un travail respiratoire. Au-delà de toute théorie dogmatique, le travail respiratoire est accessible à tous, et réellement bénéfique si tant est que l'on souhaite vraiment s'investir car ces techniques ne s'apprennent pas en un clic et doivent être travaillées régulièrement. Un apprentissage accompagné d'un professionnel permet d'acquérir les bonnes techniques et de les appliquer au quotidien. recueilli par V. C.