"La relaxation pour les nuls + 1 CD audio" de Shamash Alidina ,Céline Touati chez First Editions (Paris, France)

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Publié le 21 mars 2014.

Résumé

Relaxxxxx !

Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe mais de l'hygiène. Et, heureuse nouvelle, bien sûr que oui, c'est possible. La Relaxation pour les Nuls est là pour vous y aider et vous accompagner.

Cet ouvrage bienveillant et intelligemment construit vous aidera à trouver l'équilibre au coeur de votre vie que nous imaginons bien remplie. Il vous permettra également de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Si vous souhaitez venir en aide à un proche en difficulté, ce livre deviendra également un allié de taille.

Inspirer... Expirer... Les ressources sont en vous et toute la beauté réside dans le fait de saisir cette chance.

Découvrez comment :
° Considérer la relaxation comme une médecine corps-esprit
° Comprendre le stress et guérir l'anxiété
° Intégrer la relaxation et la méditation à son quotidien
° Pratiquer le yoga, le tai-chi-chuan et le qi gong
° Découvrir le pouvoir de la visualisation
° Dormir en toute sérénité

En bonus, un CD audio comprenant cinq techniques de relaxation guidée.

Shamash Alidina est spécialiste en gestion du stress. Formateur et consultant d'excellente réputation, il utilise principalement une approche scientifique appelée : la pleine conscience. Il est l'auteur de l'ouvrage Méditation : la pleine conscience pour les Nuls (en compagnie d'Hélène Filipe et Elisabeth Couzon, First, 2013).

Céline Touati (adaptatrice, en photo) est naturopathe et nutrithérapeute. «Bercée» par les médecines naturelles dès sa naissance, elle a fait le choix de suivre une double formation en école de naturopathie (CENATHO) pour rester fidèle à ses convictions personnelles, et en école supérieure de commerce (IPAG) en se spécialisant en ressources humaines en Angleterre et en Allemagne où elle a encore plus appris l'écoute, l'empathie et la nécessité de la gestion du stress au quotidien. Très attachée au partage des connaissances, elle tient à simplifier la médecine naturelle pour la rendre accessible à tous, tout en s'alliant à la médecine conventionnelle.

Courrier des auteurs le 21/03/2014

1) Qui êtes-vous ? !
«Bercée» par les médecines naturelles dès la naissance, j'ai fait le choix de faire une école de Naturopathie traditionnelle, le CENATHO pour rester fidèle à mes convictions personnelles, et une école de commerce en me spécialisant en ressources humaines où j'ai encore plus appris à développer l'écoute et l'empathie.
Depuis 18 ans, j'ai partagé mes expériences en naturopathie, nutrition et bien-être en France et à l'étranger, en cabinet et dans des entreprises internationales et nationales très diverses, grâce aux contacts de personnes chacune différentes.

Aujourd'hui, affiliée à la FENAHMAN et membre de l'OMNES, je partage mon activité professionnelle entre les consultations de Naturopathie Traditionnelle Holistique à mon cabinet, les formations en entreprises en hygiène de vie et les ateliers cuisine et bien-être lors d'évènementiels.

De plus, mes expériences à travers le monde me permettent d'effectuer mes prestations en français comme en anglais pour des patients de tout âge.

2) Quel est le thème central de ce livre ?
La relaxation pratique facile et accessible à tous.

3) Si vous deviez mettre en avant une phrase de ce livre, laquelle choisiriez-vous ?
"Inspirer... expirer... les ressources sont en vous et toute la beauté réside dans le fait de saisir sa chance"

4) Si ce livre était une musique, quelle serait-elle ?
Happy de Pharell Williams

5) Qu'aimeriez-vous partager avec vos lecteurs en priorité ?
Des astuces de bonheur, de gestion du stress et de relaxation à intégrer facilement au quotidien.

Retrouvez la fiche complète sur le choix des libraires

en partenariat avec 20minutes.fr
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