Grosse grosse confiance en lui de San Goku
Grosse grosse confiance en lui de San Goku - Dragon Ball Z

La confiance en soi, c’est la conviction que l’on va réussir ce que l’on va entreprendre. Et avoir confiance en soi permet d’aller de l’avant, de créer et sans doute de réussir plus souvent. A l’inverse, manquer de confiance en soi peut être handicapant. Dans sa vie personnelle comme dans sa vie professionnelle. Alors si vous êtes concerné par le sujet, voici quatre exercices à faire… en toute confiance !

Vous remémorer vos succès passés

Vente complexe d’un produit, prise de parole devant un public nombreux, naissance d’un enfant, bouclage d’un dossier dans un temps record, courage d’avoir dit non à votre patron (ou à votre enfant !), obtention d’un diplôme en cours du soir après vos journées de travail… Faites la liste de tous vos succès passés. Et pour chacun, identifiez les qualités et compétences que vous avez mobilisées pour arriver à ce résultat. Un dernier conseil : consignez ce travail dans un carnet. Et enrichissez-le régulièrement. Et relisez-le dès que vous avez besoin d’énergie et de confiance. L’effet positif est garanti !

Travailler, préparer, répéter

Une des clés de la confiance en soi est la préparation. Plus vous bosserez un entretien d’embauche, et plus vous serez en confiance le jour J. Plus vous répéterez une intervention orale, et plus vous l'anticiperez positivement. Mieux vous vous entraînerez et plus forte sera la conviction que vous pouvez gagner ce match ou réussir ce morceau de piano le jour de l’audition. Le message est donc clair : bossez, approfondissez, répétez !

Apprendre à vous parler avec bienveillance

Le travail complémentaire à faire en matière de confiance en vous est d’apprendre à bien vous parler. En évitant notamment les projections mentales négatives du type : « Tu n’y arriveras pas » ou encore « De toutes les façons, je suis nul ». Dites-vous plutôt : « J’ai fait tout mon possible pour me préparer à cet événement. Et si je réussis ce sera formidable. Mais si je n’atteins pas mon objectif, je saurai en tirer les enseignements pour réussir la fois suivante ». En matière de confiance en soi, à vous d’être votre meilleur ami en vous parlant en des termes positifs et constructifs !

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Fréquenter des personnes bienveillantes

Le regard et le discours de notre entourage personnel et professionnel peuvent être limitants, voire bloquants. Evitez comme la peste les détracteurs (ou développez des stratégies d’évitement). Ceux qui vous rabaissent ou disent d’une façon ou d’une autre que vous n’y arriverez pas. Et fréquentez celles et ceux qui vous encouragent. Celles et ceux qui croient en vous. Ou a minima ceux qui ont une posture neutre. Et en faisant le tri dans vos relations, vous rééquilibrerez naturellement et sans effort la confiance que vous avez en vous. Ça vaut en tout cas le coup d’essayer !

 

Gilles Payet est formateur, consultant RH animateur du blog Questions d’emploi et du site Mon coaching emploi sur lequel il édite des fiches pratiques et propose du coaching sur la recherche d’emploi et l’efficacité professionnelle.

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